こんにちは、松本です。
最近、初めて会う方に、
「昔は100キロ以上あったんですよ〜」
と言うと、
「信じられない！！」
って言われます(笑)
1年前の今頃、
「痩せよう、、、。」
って決心したんですよね。
あの頃は、会社の解散、清算で、
心身共にへたっていて、
気力もなく、
自信も喪失していた時期でした。
何かしなければダメになる、、、。
そんな強迫観念のようなものに、
囚われていました。
何か変えよう。
そして、自信をつけたい。
「そうだ、ダイエットだ！」
と、決心。
リバウンドすることなく、
ライザップにお世話になることなく、
15キロのダイエットに成功しました。
80キロの自分。
それは、中学１年生の頃の体重なんですね。
人って、変われるんですね。
ダイエットする際にお世話になった本はこちらです。
どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット
- 作者: 土井英司
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2017/05/25
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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この本は、
ダイエットの全体像を組み立てることに
参考になりました。
最初のころは、ほとんどそのままやっていました。
- 作者: 小林一行
- 出版社/メーカー: かんき出版
- 発売日: 2014/06/06
- メディア: Kindle版
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食べ方について、参考にさせていただきました。
実際に著者の小林一行さんとお会いできたのも、
嬉しかったです。
夜のBBQをご一緒したのですが、
本当に本で書かれていることをそのまま実践されていて、
あの美味しい料理の誘惑を断ち切ることこそ、
成功の秘訣なのだな！
と、大いに刺激をいただきました。
- 作者: 城ノ石ゆかり
- 出版社/メーカー: きずな出版
- 発売日: 2013/06/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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著者の城ノ石ゆかりさんの講演会に参加し、
それがきっかけで知りました。
ダイエットにまつわる感情、
特に「怒り」について、
わかるわかる！と共感できました。
特に、
妻が作ってくれたものや、
提供されたもの、もらったものを、
ダイエットしているからといって食べないのは悪い感じがする、、、
この気持ちにずっと悩まされ続けてきましたが、
ここがクリアになったことで、
ある時点から、
一気に体重が減っていきました。
お世話になりました！
ありがとうございましたm(_ _)m
その他に、
栄養に関する本と、習慣に関する本を参考に、
柔道の指導法とセルフコーチングを組み合わせてやりました。
今年こそは、やせたい！！
と考えている方の参考になれば嬉しいです。
