こんにちは、松本です。

 

最近、初めて会う方に、

 

 

「昔は100キロ以上あったんですよ〜」

 

と言うと、

 

 

「信じられない！！」

 

って言われます(笑)　

 

 

1年前の今頃、

 

「痩せよう、、、。」

 

って決心したんですよね。　

 

　

あの頃は、会社の解散、清算で、

心身共にへたっていて、

気力もなく、

自信も喪失していた時期でした。

 

 

何かしなければダメになる、、、。

 

そんな強迫観念のようなものに、

囚われていました。

 

何か変えよう。

 

そして、自信をつけたい。

 

 

「そうだ、ダイエットだ！」

 

と、決心。　
　
　
リバウンドすることなく、

ライザップにお世話になることなく、

15キロのダイエットに成功しました。

 

80キロの自分。

 

それは、中学１年生の頃の体重なんですね。　
　
　
人って、変われるんですね。　
　
　
ダイエットする際にお世話になった本はこちらです。

 

 

 

この本は、

ダイエットの全体像を組み立てることに

参考になりました。

 

最初のころは、ほとんどそのままやっていました。

 

 

 

食べ方について、参考にさせていただきました。

 

実際に著者の小林一行さんとお会いできたのも、

嬉しかったです。

 

夜のBBQをご一緒したのですが、

本当に本で書かれていることをそのまま実践されていて、

あの美味しい料理の誘惑を断ち切ることこそ、

成功の秘訣なのだな！

と、大いに刺激をいただきました。

 

 

 

著者の城ノ石ゆかりさんの講演会に参加し、

それがきっかけで知りました。

 

ダイエットにまつわる感情、

特に「怒り」について、

わかるわかる！と共感できました。

 

特に、

妻が作ってくれたものや、

提供されたもの、もらったものを、

ダイエットしているからといって食べないのは悪い感じがする、、、

 

この気持ちにずっと悩まされ続けてきましたが、

ここがクリアになったことで、

ある時点から、

一気に体重が減っていきました。

 

お世話になりました！

ありがとうございましたm(_ _)m

 

その他に、

 

栄養に関する本と、習慣に関する本を参考に、

柔道の指導法とセルフコーチングを組み合わせてやりました。

 

今年こそは、やせたい！！

 

と考えている方の参考になれば嬉しいです。